레전드에게 듣는다
진행: 권미란 앵커
출연: 명준우(토마토투자자문)
▶레전드에게 듣는다(존템플턴)명준우 운용역
▶“명준우의 투자론(5)”
▷흥분과 공포의 통제
▷감정과 관련된 자율신경계
· 교감신경, 부교감신경
· 서로 협력하여 내부 환경의 안정성 유지
▷교감신경, 부교감신경
· 교감신경 : 신체가 갑작스런 운동이나 공포, 분노 등 위급 상황에 대비하고 반응
· 부교감신경 : 위장관의 분비와 연동운동 촉진, 에너지를 절약하고 저장하는 작용
· 위기 시에는 교감신경이, 안정기에는 부교감 신경이 우위
▷교감신경의 흥분
· 위기 대응 능력 향상을 위한 교감신경의 흥분은 심폐 기능을 강화시키는 반면 소화 기능은 감소시키게 됨
▷교감신경의 흥분
· 교감신경의 흥분 → 근육의 세동맥 확장→ 심장박동수 증가 → 피부와 소화관의 미세동맥은 수축 → 혈압이 상승
▷교감신경의 흥분
· 교감신경의 흥분은 위기에 대처하기 위해 수분을 효율적으로 사용하려는 신체의 치밀한 계산의 산물
· 위기 시에는 고도의 집중력과 판단력을 위해 뇌활동을 강화시켜야 하고 상황에 대처하기 위해 근육의 능력 향상
· 혈액순환강화를 통해 신체능력 극대화
▷혈액의 순환
· 혈액 순환은 혈액의 양과 점도에 좌우
· 그 중 혈장의 약 55%를 차지하는 혈액 속의 수분이 중요
▷충분한 수분의 확보
· 혈액 순환을 강화시키기 위해서는 혈관 내 수분을 충분히 확보해야
· 수분 부족 시 신체 반응 소화기 분비(침, 위액, 담즙, 이자액, 장액)를 억제 시키는 신체 반응 발생
→ 소화불량, 만성 위염 등 유발
▷혈액 순환의 증대
· 혈액 순환 증대를 위한 혈액량 증가, 심장 박출량 증가,혈관 수축은 필연적으로 혈압 상승을 유발
→ 건강에 치명적인 악영향 (심혈관질환)
▷심혈관 질환 시 투자 판단 문제
· 감정 조절 능력을 한 번 상실하게 되면 불에 기름을 붙듯 흥분은 겉잡을 수 없게 되는 문제
해결 방안 → 수분 공급
▷탈수의 또다른 원인
· 저염식
· 지나친 소금의 섭취도 문제지만 체내 염분 부족도 탈수의 주된 원인
▷교감 신경의 흥분 통제법
1. 흥분할 상황을 사전적으로 차단
2. 충분한 수분의 섭취
3. 적절한 체내 염분 유지
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